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什么时候吃苹果好?

发布时间:2023-02-18 16:39:20    浏览次数:

  

  早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果?

  如果人体的消化系统处于正常运转状态,什么时候吃苹果都不会产生危害。

  只是在早上,人体肠胃功能处于正在激活状态,消化能力弱,又需补充足够的营养素,上午吃些易于消化的水果,如苹果等,可以补充人体营养需求;且上午工作和学习活动量比较大,消耗多,此时摄入,也更有利于控制血糖。

  苹果的含糖量约为百分之11-13,在各类水果中排名靠前,而且水果中的糖分被吸收的速度比其他食物快的多,因此晚上吃或者入睡前吃苹果,容易造成热量过剩,导致肥胖,且充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更有损健康。


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