苹果是非常受欢迎的一类生果，养分非常丰富，口感脆甜。“一日一苹果，医师远离我”，从这句话充沛能够提现苹果的摄生价值。那么，苹果要怎样吃更健康呢？熟吃很影响养分价值吗？变褐色的苹果汁还能喝吗？坏了一有些的苹果还能吃吗？

一、天天应当吃多少苹果呢？

任何食物都有着不一样的养分价值，苹果再好，也不要过量，一天一个苹果足够了。

二、苹果熟吃养分价值下降许多吗？

尽人皆知，通常生果都是生吃好，由于生果富含丰富的维生素C和B族维生素，这些维生素都怕热，而且溶解于水，所以主张直接生吃。而苹果不一样，苹果中维生素C和B族维生素含量都不高，苹果是富含钾、果胶和黄酮类物质，这些养分素都不怕热，所以苹果熟吃养分不会受多大影响，因此，苹果生吃熟吃都是能够的。

三、苹果汁变褐色了还能喝吗？

苹果很容易被氧化，打好的苹果汁更容易被氧化，许多兄弟觉得苹果汁氧化了就不能喝了，本来被氧化了的苹果汁仅仅苹果中的多酚类物质减少了，膳食纤维、矿物质都不会有多大的改变，即是色彩难看了，养分下降了一点，可是仍是能够喝的。

四、苹果坏了一有些还能够吃吗？

坏了一有些的苹果分两种，一种是磕碰使苹果受伤的，这种去掉坏的有些剩下有些是能够吃的，另一种是苹果放置时刻过长，由于细菌引起的有些坏掉，这种就不要吃了，由于没有坏的有些仅仅肉眼看不到细菌罢了。